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山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋适当(dāng)摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效果，每100克(kè顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗)熟山芋的(de)热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而(ér)且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担心摄入过多热量，可以代替部(bù)分(fēn)主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤维(wéi)因为难以被(bèi)吸收，而(ér)与肠(cháng)道(dào)微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可(kě)以适当(dāng)吃山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放(fàng)入纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通风(fēng)的(de)环境(jìng)中。

　　可(kě)以保存一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用这个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜(tián)，不会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋(yù)的(de)量比较(jiào)少(shǎo)，也(yě)可以放在冰箱保鲜层(céng)进(jìn)行保(bǎo)存，保存之(zhī)前(qián)首先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起(qǐ)来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一(yī)年(nián)都(dōu)会(huì)很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山(shān)芋一(yī)直处在新(xīn)鲜的(de)状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以(yǐ)说一次(cì)性会买很多芋头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃(chī)不完(wán)的，想(xiǎng)要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这(zhè)个芋(yù)头(tóu)坏掉了不能吃，所(suǒ)以(yǐ)说很多(duō)人常常(cháng)为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保(bǎo)存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那(nà)么芋头怎(zěn)么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受到(dào)伤害(hài)，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以(yǐ)下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮(pí)易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会(huì)引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说(shuō)，过干也会(huì)导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜(yí)相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食(shí)用，并(bìng)且一定不能(néng)放入冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应存(cún)放于室内较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一(yī)袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于(yú)外界气(qì)温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要(yào顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗)注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自(zì)己一次性买回来太(tài)多的芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们介绍的这(zhè)些保存芋头的(de)方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带(dài)皮的保存时(shí)间(jiān)才能更长(zhǎng)久，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放(fàng)在通风的地方。

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