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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲(chōng)。外科鼻祖是谁？p>

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过(guò)一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准(zh外科鼻祖是谁？ǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一个选考(kǎo)科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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